健康食品養(yǎng)生精選(五篇)

序言：作為思想的載體和知識(shí)的探索者，寫作是一種獨(dú)特的藝術(shù)，我們?yōu)槟鷾?zhǔn)備了不同風(fēng)格的5篇健康食品養(yǎng)生，期待它們能激發(fā)您的靈感。

篇1

何任教授不僅對(duì)張仲景學(xué)說(shuō)的研究造詣精深，被譽(yù)為“中國(guó)研究《金匱要略》第一人”，而且對(duì)中醫(yī)食療也頗有見地。他非常贊同藥王孫思邈關(guān)于治病的說(shuō)法―― “凡欲治療，先以食療，既食療不愈，后乃用藥”，主張人生病之后，當(dāng)先從飲食入手調(diào)節(jié)治療，食療無(wú)效方可用藥。何老認(rèn)為，食療可以分為藥膳、藥粥和他簡(jiǎn)易食療三大類。

1.藥膳。藥膳是根據(jù)“醫(yī)食同源”的理論，以藥物為原料，按一定的用量以及特定的食物配合烹調(diào)而成飲食菜肴。它既不同于一般的中藥方劑，又有別于普通的飲食，是一種兼有藥物功效和食品美味的特殊膳食。在臨床上常用的藥膳有3種：一種是黃芪燉雞，具有補(bǔ)氣、益血、補(bǔ)虛之功；第二種是胡桃鵪鶉蛋，能益腎、健腦、養(yǎng)肝；第三種是蟲草鴨子，可以補(bǔ)虛、益腎、平喘。

2.藥粥。歷代醫(yī)書中有關(guān)粥的記載很多，每種粥都有各自的保健效果，如小麥粥能益心氣、斂虛汗、除煩惱；綠豆粥能解熱、清暑、解毒；扁豆粥能健脾、和中、補(bǔ)虛、止瀉；紅棗粥能養(yǎng)胃、健脾、安神；骨頭粥能補(bǔ)精、益髓；萸實(shí)粥能治遺精、療白帶；胡桃粥能潤(rùn)肌膚、止虛喘、益腎腦；赤豆粥能利水、消腫、清熱。

3.簡(jiǎn)易食療。指了解一些食物的性味功效，在日常保健或身體出現(xiàn)不適時(shí)加以應(yīng)用，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。何老推薦了以下幾種健康食品：

（1）大蒜。大蒜中含有大蒜素和大蒜乙素，能殺滅很多致病菌，具有防感冒、治痢疾、治胃腸炎等功效。另外，大蒜中的脂溶性揮發(fā)油等可激活人體巨噬細(xì)胞的功能，不僅可以降脂、降壓、降血糖、增強(qiáng)免疫力，還可“散癰腫惡瘡”，乃至防癌。不大蒜性溫味辛，慢性胃炎、胃潰瘍病人不宜食用。

（2）核桃。核桃是一種很好的補(bǔ)藥，它不僅含有磷、鎂、鐵、錳、鈣、維生素和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且脂肪含量很高，特別對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)益作用，故可以治療神經(jīng)衰弱。凡有頭暈、失眠、健忘、心悸、腰膝酸軟等癥狀的人，可每天早晚各吃核桃20～30克。

（3）木耳。黑木耳有滋潤(rùn)益胃、和血、利腰膝等作用，凡女性月經(jīng)過(guò)多、淋漓不止和脫肛、便血、腰痛都可以食用。另外，血管硬化、冠心病等患者常吃木耳，可使病情緩和。白木耳（即銀耳）有清熱、潤(rùn)肺、生津、養(yǎng)胃、滋陽(yáng)、益心的作用，凡肺熱咳嗽、便秘下血、潮熱、咽痛、心悸、失眠、神經(jīng)衰弱者可經(jīng)常食用。

（4）海帶。海帶就是中醫(yī)所說(shuō)的昆布，具有清熱解毒、軟堅(jiān)散結(jié)等作用，不僅能夠防癭瘤（粗脖子、缺碘性甲狀腺腫大），對(duì)血管硬化、冠心病、高血壓、肥胖癥等有輔助防治作用，還可預(yù)防乳腺癌。

（5）紅酒。紅酒是葡萄酒的通稱。在紅酒中，富含氨基酸、蛋白質(zhì)和多種維生素，可以保護(hù)血管，防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇。特別是一些干型葡萄酒，如國(guó)風(fēng)干紅，含糖量低，沒(méi)有甜味，糖尿病人也可以適量飲用。

篇2

《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問(wèn)》中記載，“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充。”表明了幾千年前，古代人已經(jīng)形成比較科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)膳食方式。到今天為止，食品營(yíng)養(yǎng)學(xué)仍然是人們最為關(guān)注的話題之一，然而大多數(shù)人不知道該如何科學(xué)的進(jìn)行膳食，新疆醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院吐爾遜江?買買提明教授就是以研究營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)為專業(yè)的衛(wèi)生專家，他的主要研究方向是營(yíng)養(yǎng)與健康，并著重研究特殊人群營(yíng)養(yǎng)和健康問(wèn)題（營(yíng)養(yǎng)、膳食與母子健康），希望立足新疆地域和民族特色方面發(fā)揮重大作用。

新疆有著遼闊的地域，適宜的氣候，復(fù)雜多樣的地貌和土壤，因而不僅風(fēng)光旖旎，而且特產(chǎn)資源十分豐裕。在群山峻嶺、綠洲戈壁之間，有著數(shù)不盡的“糧倉(cāng)”、“肉庫(kù)”、“油盆”、“煤海”，因而，新疆成為了世界四大長(zhǎng)壽區(qū)之一。1962年3月，吐爾遜江?買買提明出生在新疆維吾爾族自治區(qū)西南部的民豐縣，1979年9月考入原新疆醫(yī)學(xué)院，1985年7月預(yù)防醫(yī)學(xué)專優(yōu)異成績(jī)業(yè)本科畢業(yè)，同年留校任教至今，歷任營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)見習(xí)助教、助教、講師、副教授、教授。1999年獲國(guó)家留學(xué)基金委資助法國(guó)留學(xué)資格并公派赴法國(guó)CNAM/ISTNA生物醫(yī)學(xué)研究中心作訪問(wèn)學(xué)者，2005年他晉升為營(yíng)養(yǎng)學(xué)與食品衛(wèi)生學(xué)教授。2008年1月在巴黎第六大學(xué)健康與生物醫(yī)學(xué)信息博士學(xué)院INSERM/ISTNA/CNRS/CNAM獲得醫(yī)學(xué)、科學(xué)博士學(xué)位。

自工作以來(lái)，吐爾遜江?買買提明教授一直在教學(xué)和科研第一線上從事營(yíng)養(yǎng)學(xué)和食品衛(wèi)生學(xué)的教學(xué)、科研工作并取得了顯著成績(jī)，獨(dú)立指導(dǎo)本科生50余名、研究生20余名、青年教師和教輔多名，以主編、副主編、參編的身份參加《食品衛(wèi)生學(xué)》《食源性疾病》《營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)實(shí)驗(yàn)教程》《婦幼營(yíng)養(yǎng)學(xué)》《流行病學(xué)基礎(chǔ)》《特殊人群營(yíng)養(yǎng)學(xué)》《營(yíng)養(yǎng)與癌》《臨床營(yíng)養(yǎng)基本理論與機(jī)能》《臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)》等教材及專業(yè)參考書的編寫工作。主持或參加10余項(xiàng)國(guó)際、國(guó)家級(jí)、省級(jí)及橫向科研課題的實(shí)施，公開發(fā)表學(xué)術(shù)論文、綜述80余篇（其中核心刊物45篇）。由于教學(xué)、科研、學(xué)科建設(shè)、研究生培養(yǎng)、學(xué)術(shù)交流與學(xué)術(shù)水平、社會(huì)電視新聞媒體健康講座與科技推廣服務(wù)等方面業(yè)績(jī)非常顯著，前后獲得民族團(tuán)結(jié)先進(jìn)個(gè)人、先進(jìn)工作者，師德先進(jìn)個(gè)人、優(yōu)秀工會(huì)工作者、教學(xué)成果獎(jiǎng)、國(guó)際國(guó)內(nèi)優(yōu)秀論文獎(jiǎng)等20多項(xiàng)的榮譽(yù)和稱號(hào)、同時(shí)已被列為相關(guān)專業(yè)的國(guó)家級(jí)專家?guī)鞂＜液妥灾螀^(qū)級(jí)學(xué)術(shù)、學(xué)科帶頭人行列。

另外，作為一名少數(shù)民族教師，吐爾遜江?買買提明平易近人，非常樂(lè)意幫助學(xué)生，是學(xué)生心目中的好老師，他知識(shí)面廣泛，講課充滿激情，同時(shí)講課和負(fù)責(zé)也很輕松而且很幽默，課堂效果極佳，學(xué)校的學(xué)生對(duì)他的好評(píng)如潮。鑒于他在營(yíng)養(yǎng)科學(xué)與生命科學(xué)以及人類健康研究領(lǐng)域的突出成就和社會(huì)服務(wù)及綜合能力方面的優(yōu)秀表現(xiàn)，在2002～2011年終考核中連續(xù)被評(píng)為優(yōu)秀，并經(jīng)單位推薦由國(guó)家教育部、科技部、中國(guó)科學(xué)院、文獻(xiàn)研究院等部門編著的中英文優(yōu)秀專家名人錄《繼往開來(lái)》、《中國(guó)科技之花》、《西部之光》、《科教興國(guó)》、《世界名人錄》、《神州英才》、《世界優(yōu)秀名典》、《科教興國(guó)之路》、《中華驕子》《科教興國(guó)奔小康》、《國(guó)魂》、《從軍旗下走來(lái)》和《中國(guó)創(chuàng)新檔案》《軍旅雄風(fēng)狀中華》《紅旗飄飄》等大型畫冊(cè)被錄用并國(guó)內(nèi)外發(fā)行。

篇3

我是河北邢臺(tái)的姚志山，從1986年開始一直使用中華麥飯石。我今年已經(jīng)60歲了，但面色紅潤(rùn)、有光澤，額無(wú)皺紋，頭發(fā)油黑發(fā)亮；走路腰不彎、背不駝。與同齡人相比，要年輕許多。不熟悉的人都說(shuō)，老姚頂多50歲。很多人問(wèn)我是怎樣保健的，我說(shuō)，長(zhǎng)期飲用麥飯石礦泉水，就可以擁有一個(gè)健康的身體。

有的朋友會(huì)問(wèn)：就這么一塊不起眼的石頭，是怎么產(chǎn)生這種神奇效果的呢?

首先，麥飯石的藥物性質(zhì)很平和、無(wú)毒，可以放心使用，不會(huì)帶來(lái)毒副作用。它可以治療很多皮膚難癥、頑癥。如皰疹、濕疹、痱子、膿瘡、痤瘡、腳癬、手癬、體癬、灰指甲等。

其次，可以凈化水質(zhì)。麥飯石屬于多孔性海綿狀結(jié)構(gòu)，有很強(qiáng)的吸附力，可以吸附水中有害物質(zhì)。而且還可以溶出微量元素、常量元素、稀土元素四十余種。長(zhǎng)期飲用麥飯石礦泉水，可以全面補(bǔ)充微量元素，從而維持體液內(nèi)的各種平衡，保證人體的正常生理功能。

我飲用麥飯石礦泉水已經(jīng)有23年了，根據(jù)自己的親身感受及周圍的親戚朋友的用后效果，總結(jié)出長(zhǎng)期飲用麥飯石礦泉水五大好處：

1．習(xí)慣性便秘、小便不利、尿液混濁的人，可在一周內(nèi)通便、利尿，使臉色健康紅潤(rùn)。

2．高血壓、糖尿病患者，一般在飲用后三個(gè)月左右癥狀減輕。在使用麥飯石的同時(shí)，降壓、降糖藥不可停，可定期檢查、減量用藥。我本人的高血壓用藥，原來(lái)一天兩次、一次兩片，目前只在早晨用一片，血壓很正常80/120。

3．痛風(fēng)病患者的福音。痛風(fēng)病患者的血液呈酸性。麥飯石水的PH值在8左右，呈弱堿性，長(zhǎng)期飲用麥飯石水，可降低血尿酸含量，逐步變?yōu)檎Ｖ笜?biāo)，從而告別痛風(fēng)。

4．解酒。我不勝酒量，但一些必要的應(yīng)酬不能不去，常常因喝多而很沒(méi)面子。近幾年，在家里待客，我把麥飯石提前放進(jìn)酒壺，喝起來(lái)不僅感覺(jué)酒更加香醇，而且酒量比先前增加很多，避免了臉紅脖子粗的暈酒現(xiàn)象。

篇4

【關(guān)鍵詞】品德與社會(huì) 健康心理 育人作用

【中圖分類號(hào)】G623.15 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2012）08-0090-01

對(duì)小學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，培養(yǎng)他們的使命感和責(zé)任感，使他們從小樹立正確的人生觀、世界觀、道德觀，樹立遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)，立志為祖國(guó)的社會(huì)主義建設(shè)貢獻(xiàn)自己的一切，長(zhǎng)期以來(lái)一直是我們教育永恒的主題。《品德與社會(huì)課程標(biāo)準(zhǔn)》指出：品德與社會(huì)課程要關(guān)注每一個(gè)學(xué)生的成長(zhǎng)，發(fā)展兒童豐富的內(nèi)心世界和主體人格，體現(xiàn)以育人為本的現(xiàn)代教育價(jià)值取向，培養(yǎng)他們對(duì)生活的積極態(tài)度和參與社會(huì)的能力，成為有愛(ài)心、有責(zé)任心、有良好的行為習(xí)慣和個(gè)性品質(zhì)的人。不可否認(rèn)，品德與社會(huì)教學(xué)與心理健康教育是相輔相成，不可分割的。在品德與社會(huì)課程教學(xué)中，適時(shí)地對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，會(huì)使品德與社會(huì)課堂教學(xué)如魚得水，也會(huì)使品德與社會(huì)課程的育人作用發(fā)揮得淋漓盡致。

一、挖掘教材內(nèi)容

小學(xué)品德與社會(huì)課程的內(nèi)容豐富多彩，從個(gè)人的學(xué)習(xí)生活到集體的校園、社會(huì)生活，從個(gè)人的行為準(zhǔn)則到學(xué)校、家庭、社會(huì)的道德規(guī)范，從為人處世、品格修養(yǎng)到尊老愛(ài)幼、擁軍愛(ài)國(guó)……這其中包含許多心理健康教育的思想。教師要發(fā)揮教材的優(yōu)勢(shì)，緊扣教材內(nèi)容，循循善誘，如春風(fēng)化雨般滋潤(rùn)學(xué)生的心田，使學(xué)生在潛移默化中認(rèn)識(shí)到自身的價(jià)值，生活的美好，從而形成正確的是非觀、美丑觀和榮辱觀。

在教學(xué)時(shí)，有一女生性格就是太膽小了，不敢主動(dòng)發(fā)表意見。在寬松、愉悅、生活氣息很濃的課堂中，她竟輕輕地舉起了手。當(dāng)她回答之后，我情不自禁地贊嘆道：“孩子，誰(shuí)說(shuō)你膽小，這一次回答問(wèn)題就代表了你是一個(gè)勇敢的女孩，同時(shí)，也可以看出你積極向上。只要努力，一切皆有可能，老師相信你！”女孩開心地笑了，從她那羞澀的眼神中，我看到了些許希望與期待。

二、利用音像設(shè)備

魯迅先生曾說(shuō)：音美以感耳，形美以感目，意美以感心。在品德與社會(huì)的教學(xué)過(guò)程中適時(shí)巧用多媒體教學(xué)手段，可以創(chuàng)造悅耳、賞心、移情的體驗(yàn)，使學(xué)生產(chǎn)生如見其人，如聞其聲，身臨其境的美好感覺(jué)。用音樂(lè)、歌曲等渲染課堂氣氛，陶冶學(xué)生情操，激發(fā)學(xué)生潛能是十分有效的。如教學(xué)《他們需要關(guān)愛(ài)》這課時(shí)，我們可以播放《感恩的心》這首歌。師生共同做手語(yǔ)，用無(wú)聲的手語(yǔ)來(lái)唱出心中感恩的歌，讓學(xué)生體驗(yàn)殘疾人的生活，感受社會(huì)的關(guān)愛(ài)，從而激發(fā)學(xué)生的情感共鳴。人的情感總是相互的，把教材的內(nèi)容制作成形象、有趣、動(dòng)感的畫面，再配上能撥動(dòng)學(xué)生心弦的音樂(lè)，使其正確體驗(yàn)情感，并不斷引導(dǎo)學(xué)生獲得情感上的升華，豐富學(xué)生的情感世界。

三、參與實(shí)踐活動(dòng)

“社會(huì)即學(xué)校”，品德與社會(huì)課堂教學(xué)與生活相通，與實(shí)踐相連，實(shí)踐活動(dòng)極大地拓展了課堂教學(xué)的空間，使學(xué)生獲得了豐富的生活體驗(yàn)。能力的形成是學(xué)生參加各種實(shí)踐活動(dòng)的結(jié)果。在品德與社會(huì)教學(xué)中，教師應(yīng)針對(duì)學(xué)生的發(fā)展特點(diǎn)，組織豐富多彩的活動(dòng)，可以充分利用校外教育資源，帶領(lǐng)學(xué)生走出學(xué)校，到社會(huì)中去學(xué)習(xí)、實(shí)踐，以開闊學(xué)生眼界，發(fā)展學(xué)生的實(shí)踐能力。如參觀訪問(wèn)、社會(huì)調(diào)查、動(dòng)手實(shí)踐等，提出一定的行為要求，引導(dǎo)學(xué)生積極參與，使他們?cè)诨顒?dòng)中得到鍛煉，培養(yǎng)合作、探究、判斷、分析等能力。并注重貼近學(xué)生實(shí)際，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)訪問(wèn)等活動(dòng)，體悟獲得成功的感受。例如教學(xué)《有多少人為了我》，我們可以指導(dǎo)學(xué)生課前調(diào)查、訪問(wèn)身邊的勞動(dòng)者。讓學(xué)生用自己的心感受生活，捕捉和定格生活中一件件司空見慣的小事，感受一天中有多少人在為我們辛勞。這樣的訪問(wèn)，可以讓學(xué)生體會(huì)勞動(dòng)者的辛勞，感受我們的生活離不開各行各業(yè)的勞動(dòng)者，我們要尊重他們，感謝他們，珍惜他們的勞動(dòng)成果。

小學(xué)品德與社會(huì)課的主要目的是讓小學(xué)生養(yǎng)成良好的道德觀念和行為習(xí)慣。所以，教師應(yīng)該組織開展豐富多彩的充滿個(gè)性化的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，使小學(xué)生在活動(dòng)中逐漸形成良好的道德觀念和行為習(xí)慣，在教學(xué)中，結(jié)合某一課，開展一些如：“為媽媽洗一次腳”“幫助家長(zhǎng)做一件力所能及的事”等實(shí)踐活動(dòng)；“團(tuán)結(jié)就是力量”主題班會(huì)；“讓世界充滿愛(ài)”征文；聽“英雄事跡”報(bào)告會(huì)等。讓孩子們親身體驗(yàn)、感受活動(dòng)帶給他們的快樂(lè)，使他們從小就樹立崇高的生活目標(biāo)和遠(yuǎn)大的理想，受到良好的教育。

四、塑造自身形象

《品德與社會(huì)課程標(biāo)準(zhǔn)》中明確指出“學(xué)生、教師、家長(zhǎng)、社會(huì)風(fēng)土等都是本課程的重要資源”。道德高尚、幽默風(fēng)趣、責(zé)任心強(qiáng)的品德與社會(huì)老師本身就是一種直觀、有效的教學(xué)資源，教學(xué)中，教師要充分發(fā)揮本人的模范影響作用，利用自身的人格魅力來(lái)感化學(xué)生，這對(duì)于品德與社會(huì)教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)很有幫助，對(duì)學(xué)生良好品德的形成也有著不可低估的作用。

篇5

關(guān)鍵詞：健康心理品質(zhì) 青春期 心理素質(zhì)

引言：

處于青春期的中學(xué)生既有兒童時(shí)期的一些特點(diǎn)，也有成人的一些萌芽，特別是隨著我國(guó)人民生活水平的提高，再加上獨(dú)生子女得天獨(dú)厚的物質(zhì)條件，中學(xué)生青春期提前了，性萌發(fā)提前了，他們的心理也隨著生理的變化而變化，這就意味著兒童對(duì)青春期的準(zhǔn)備時(shí)間在縮短，而大量問(wèn)題也同時(shí)出現(xiàn)了。好多家長(zhǎng)說(shuō)“父母難當(dāng)”，教師感嘆“學(xué)生難教”而半大孩子也頗帶感觸地說(shuō)“活得好累”，這些現(xiàn)象充分說(shuō)明進(jìn)行青春期健康教育，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)的重要性。健康的心理是一個(gè)適應(yīng)社會(huì)，充分發(fā)揮才智的必要條件之一，我國(guó)心理學(xué)者認(rèn)為健康的心理品質(zhì)應(yīng)包括智力正常、思想高尚、樂(lè)于學(xué)習(xí)、施展才智、心胸寬廣、情緒樂(lè)觀、意志堅(jiān)定等方面。中學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)，處于青春期的發(fā)育階段，正是良好心理素質(zhì)形成的重要時(shí)期。

1.深挖課本知識(shí)潛在教育功能，培養(yǎng)學(xué)生的寬廣胸襟

心胸寬廣是心理健康的的重要特征，寬廣的胸懷可以使人處險(xiǎn)不驚和遇挫不餒，中學(xué)生在個(gè)性心理的發(fā)展過(guò)程中常常由于爭(zhēng)強(qiáng)好勝而產(chǎn)生嫉妒自卑等不良心理。如嫉妒學(xué)習(xí)好或某一方面有特長(zhǎng)的學(xué)生，這類心理發(fā)展下去又會(huì)影響學(xué)習(xí)，甚至身心健康。關(guān)于這些許多學(xué)生明知其危害性，卻又無(wú)法擺脫這種心態(tài)的困擾，因此教師可以有目的地選擇課題，在生物學(xué)課上加強(qiáng)這方面的教育，首先重視對(duì)學(xué)生的心理訓(xùn)練欲望的激發(fā)。譬如在七年級(jí)“青春期”這節(jié)課中利用青春期所包含的生理和心理兩方面以及心理衛(wèi)生是心理健康的表現(xiàn)的道理，在課堂上首先明白健康心理品質(zhì)的內(nèi)容，然后列舉正反兩個(gè)方面的典型事例，剖析論證，向?qū)W生闡述生理、心理健康發(fā)育的辯證關(guān)系及身心健康對(duì)學(xué)生的影響，并適時(shí)地提出“請(qǐng)同學(xué)們自己內(nèi)心比一比，看有無(wú)不健康的心理品質(zhì)，想不想進(jìn)行心理品質(zhì)的訓(xùn)練與培養(yǎng)”。結(jié)果使學(xué)生在內(nèi)心深處通過(guò)比較產(chǎn)生了強(qiáng)烈的心理訓(xùn)練的渴求，許多同學(xué)課后都能主動(dòng)地與教者交談，剖析心境，這種做法有力地為進(jìn)行健康心理品質(zhì)培養(yǎng)創(chuàng)造條件。其次加強(qiáng)課本知識(shí)挖掘，在課堂教學(xué)中進(jìn)行心理學(xué)理論滲透，培養(yǎng)學(xué)生形成寬廣胸襟，例如在講“神經(jīng)調(diào)節(jié)”有關(guān)腦的結(jié)構(gòu)與功能的知識(shí)時(shí)，在保證正常教學(xué)情況下，從結(jié)構(gòu)與功能相互關(guān)系入手，帶領(lǐng)學(xué)生剖析在正常情況下，每個(gè)同學(xué)的腦的先天發(fā)育情況都是基本一致的，而之所以有的同學(xué)學(xué)習(xí)成績(jī)好，有的成績(jī)差，其原因主要是學(xué)習(xí)方法、自身努力、心理素質(zhì)等后天因素的影響的結(jié)果，闡述心理是腦的機(jī)能，心理具有能動(dòng)性及具備健康的心理品質(zhì)是充分成才展智所必須的道理。這樣做逐步解除了學(xué)生由于認(rèn)識(shí)不足，相互比較而產(chǎn)生心理壓力，避免了嫉妒、自卑等心態(tài)的產(chǎn)生和發(fā)展，經(jīng)常做好這方面的工作，那么學(xué)生在日常學(xué)習(xí)和生活中就能正確對(duì)待自己，明辨聰明與努力的關(guān)系，正確接納他人與自己，最終形成寬廣胸襟，為健康成長(zhǎng)奠定基礎(chǔ)。

.2.開展“珍愛(ài)人生初春”系列活動(dòng)，確保青春期的心理健康

學(xué)生很少有機(jī)會(huì)從家庭中獲得有關(guān)青春期的衛(wèi)生知識(shí)，若學(xué)校再不向他們傳授這方面的內(nèi)容，可能會(huì)使他們從不正當(dāng)渠道去探求從而影響他們的健康成長(zhǎng)，在此從以下5個(gè)方面著手對(duì)他們進(jìn)行有目的的教育。

2.1樹立高尚的理想和獻(xiàn)身精神

青春是美好的，是一生中最寶貴、最富有特色的時(shí)期，精力充沛，朝氣蓬勃，風(fēng)華正茂，對(duì)未來(lái)充滿希望和理想，是青少年的特點(diǎn)，但是這個(gè)時(shí)期的青少年還處于半成熟、半幼稚的階段，往往富于幻想，情緒波動(dòng)大，容易接受外來(lái)的各種影響，缺乏獨(dú)立自主的能力，所以作為教師一定要教育青少年嚴(yán)格要求自己，專心致志，刻苦學(xué)習(xí)，發(fā)奮圖強(qiáng)，把自己的理想跟祖國(guó)四化建設(shè)大業(yè)緊密結(jié)合起來(lái)時(shí)刻不忘肩負(fù)的重任，使自己早日成才，樹立為祖國(guó)富強(qiáng)和人民富裕而艱苦奮斗的獻(xiàn)身精神，不斷追求新知，培養(yǎng)實(shí)事求是，獨(dú)立思考，勇于創(chuàng)新的科學(xué)精神，向?qū)W生講明高尚的理想和獻(xiàn)身精神是確保青少年心理健康發(fā)展的重要前提條件。

2.2.正確對(duì)待周圍事物

青春期的中學(xué)生另一個(gè)心理特點(diǎn)是思維敏捷，情感豐富，對(duì)各種新鮮事物反應(yīng)快，摸仿強(qiáng)，但思想單純，對(duì)周圍錯(cuò)綜復(fù)雜的事情缺乏獨(dú)立分析的能力，往往容易單憑自己的感情行事，特別是社會(huì)上的各種信息對(duì)青少年的心理影響更大，所以一定要引導(dǎo)他們樹立正確的是非觀念。要堅(jiān)持追求正確的東西，反對(duì)錯(cuò)誤的、丑惡的東西。青少年由于缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，各方面知識(shí)還很欠缺，所以必須不斷地得到教師、家長(zhǎng)和青少年工作者的指導(dǎo)，要求他們應(yīng)該主動(dòng)地、虛心地接受長(zhǎng)輩的幫助和教育，正確對(duì)待和評(píng)價(jià)自己，不驕不餒，發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，克服缺點(diǎn)，是自己各方面逐漸成熟起來(lái)。

2.3.開展正常的交往

青春期的青少年學(xué)生內(nèi)心世界豐富多彩，但不愿輕易地表露出來(lái)，這樣容易產(chǎn)生希望別人理解的強(qiáng)烈愿望，很自然地在交往中對(duì)友誼有所需求，所以應(yīng)該創(chuàng)造條件，讓學(xué)生積極參加有益的集體活動(dòng)，開展正常的交往，力求精神愉快，心情舒暢，促進(jìn)相互之間的感情和知識(shí)的交流，在活動(dòng)中教育學(xué)生主動(dòng)關(guān)心集體，維護(hù)集體榮譽(yù)，樹立集體觀念，在同他人交往中要自然、坦率、誠(chéng)懇，做到團(tuán)結(jié)友愛(ài)，互相幫助，男女同學(xué)之間的交往要做到理智和禮貌，男同學(xué)要尊重女同學(xué)，女同學(xué)要自尊、自愛(ài)、尊重，正確處理好男女同學(xué)之間的關(guān)系，鼓勵(lì)學(xué)生建立健康純潔的友誼，這樣青少年的心理才能得到健康發(fā)展。由于青少年的獨(dú)立意識(shí)的增強(qiáng)，他們對(duì)父母的依賴逐漸減弱而將感情移向同齡伙伴。不僅需要同性的友誼，而且需要異性之間的相互了解和支持。這種交往是離不開成人的引導(dǎo)，應(yīng)注意青少年的交往要以集體活動(dòng)為主，避免異性之間單獨(dú)接觸。在交往中要有自我保護(hù)意識(shí)，對(duì)各類不健康的行為要保持高度警惕。由于他們的學(xué)業(yè)未成，事業(yè)未就，經(jīng)濟(jì)尚未獨(dú)立，正處于生理和心理尚未成熟時(shí)期教育他們一定要注意避免某些壞人引誘青少年追求不正當(dāng)?shù)膴蕵?lè)活動(dòng)。

2.4.參加有益的課余活動(dòng)

積極參加有益身心發(fā)展的文藝、科技、體育等活動(dòng)，能豐富學(xué)生的日常生活，發(fā)展自己的興趣特長(zhǎng)，消除學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的緊張情緒和精神疲勞，健康的音樂(lè)、繪畫可以培養(yǎng)樂(lè)感提高審美能力，在美的感受中得到精神上的享受。體育活動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，也是一種積極的休息。豐富多彩的課余活動(dòng)，有利于學(xué)生的身心健康。